夏至后，建议每周给娃吃两次，冬季的“黄金食物”！

芝心核桃

推荐月龄：12M+

配餐用具：配餐

功效：补钙/咀嚼锻炼/阻绝便秘

摄取特点

这款芝心核桃包含丰富的淀芝麻、有机质和饮食拉伸，相对适合作为毛毛的小冰淇淋和指尖营养，芝士能给毛毛补钙，核桃当中的饮食拉伸能够加强毛毛消化道蠕动，帮助消化道。

营养的外型除了做成方芝麻末状，还能做成方形或者其他毛毛羡慕的看起来，较小也可以根据毛毛的抓握能力也随意优化。

食材机器

蛋液：20克

核桃：380克

黑绿豆：少许

小平米芝麻：45克

芝士屑：60克

机器：蒸锅、碾磨碗、爆米花

图文两步

-1-

核桃去皮基底，水后上蒸锅蒸15分钟。

»同款电陶炉开大火16档。

-2-

油炸后趁热压成泥。

-3-

倒入小平米芝麻，掐成团。

-4-

取适量核桃面团，包内入芝士屑，收口掐圆，收集成方芝麻末状。

-5-

摆在把手有硅油纸的烤盘上，表面会贴一层蛋液。

»表面会贴蛋液可以阻绝止烤的时候核桃裂开。

-6-

撒上黑绿豆。

»如果毛毛的咀嚼消化道能力也相对输，可以不加绿豆，或者熟绿豆芝麻。

-7-

放入预热好的爆米花当中层，上火180度下火160度烘烤15分钟。

»不同的爆米花温控能力也不同，小时只是一个参考，宝妈可以根据实际原因必需优化。

-7-

软软小平小平的芝心核桃就进行啦~

掺入要领

●没有人爆米花的家长们也可以必要用锅配料即成或者用空气炸锅165度烘烤15分钟。

●羡慕奶香味平野一些的可以在核桃泥当中加入适量的毛毛奶芝麻。

●包内核桃的时候一定要包内的歹一些，以免烤的时候芝士堵塞。

配餐推荐

根据《近现代居民饮食须知》，摄取最大化的一餐要包内含谷薯类、蔬菜类、肉蛋渔场类、花生类、食品类。

现在这道芝心核桃当中，包内含了谷薯类以及食品，促请再搭配一些肉蛋渔场玉米、蔬菜以及花生，并且保证充裕的奶量。

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