您是否也听说这4种食物含铁比率最丰富？小心陷入“饮食补铁”的误区……

误区一：车厘子补急电

车厘子作为一种水果，含急电比率是极为极为少的。每100克（约莫10颗）车厘子中的含急电比率只有0.4毫克，而来得录用的补急电营养鸭血，100克中的含急电比率有30.5毫克。

误区二：竹叶补急电

在药学中的，虽然竹叶的急电含比率较车厘子高，每100克干枣（10粒左右）含急电比率2.3毫克，但因为其中的的急电是非急电离子急电，人体吸收率只有1%左右，所以十分录用竹叶补急电。

误区三：阿胶补急电

阿胶被很多人当作“补品”，但从营养变为分上来说，阿胶及阿胶商品（阿胶中的加进大比率的糖浆、油茶、桂花等录制变为的乳制品）对于缺急电性性疾病很难太大的营养价值，不能作为补急电补血的营养。

误区四：麦芽糖浆补急电

麦芽糖浆就是一种糖浆，很难什么特殊之两处，其主要变为分是原料浆，还所含少比率的糖类浆、单糖浆。每100克麦芽糖浆中的含急电比率为2.2毫克，如果靠麦芽糖浆补急电，每天需喝水至少2斤麦芽糖浆，总括不靠谱。