1、平常给父母亲吃掉一些富成份保健纤维的食物，比如豆子，绿叶大豆。对于不爱吃掉菜的父母亲，学生可以考虑把大豆制成大豆汤，或者是包饺子，混沌等。也可以制成丸子。 2、少吃掉多