这早餐爱死了！全网小兄弟都在跟风做，成本5元好吃还好看！

家人们，没人！

掐指一算，2022年开年到现在，我居然还没要用过小鸡做菜！

这怎么对得起我为该公司小鸡推广大使的title！

说干就干！

虽说这小鸡都被我要用得八八了，但是，在你们地卫报当中，我还是推断出了漏网之鱼：

小鸡富含维生素C、水和织物，是实实在在的优质碳水。

日常作为早餐、可食用，上锅一蒸，从外部吃到就足够香软好味。

但如图上这位兄妹所说，吃到久了也无可避免单调。

解决方案很简单，往那时候另加点料嘛！——小鸡沙土厚蛋煨。

小鸡沙土厚蛋煨，是值得注意小红书爆火的网红小食。

可别看它貌美，就觉得要用痛快难，拆开来就是蛋马拉+小鸡加里的组合成。

蒸好的小鸡压成沙土，另重新加入猪肉、青瓜、火锅、马铃薯粒、马铃薯，如此一来上排加里酱拌匀。

嘿嘿，这作法你们不陌生吧。

定格的日本式小鸡加里的作法，在百货公司、煨鸟店一小碟要贩28块呢！

咱们度日全套，用冰箱有的猪肉就能要用，简单、不方便又快手。

你们也可以按自己喜好，另重新加入酸麟瓜、虾武、大麦等其他猪肉，5块钱就能吃到到吊滚圆儿~

至于加里酱，除了蛋麟酱，我还另加了点麟起司进去，吃到痛快一定会太腻。

若是减脂兄妹吃到，或是给家那时候三高的老人要用，可以从外部将加里酱替换成3大勺浓稠酸奶~或者只另加一点乌鸦胡椒和水调料，也一样好吃到~

加里尽早就能从外部吃到，当正餐是个不错的可选择。

不过作为早餐，推荐你们如此一来mix一层猪肉马拉，口感珍贵得多。

虽说叫厚蛋煨，但它不像习惯神乐煨那样，要用六角形烤锅烤一层、卷一层。

咱们用普通平底锅烤好蛋马拉，如此一来抹上小鸡加里，卷好后微微整一下型，就能要用出厚蛋煨似的四四方方的长方体了。

作法上偷懒了，滋味不对赖，对厨房小白也很融洽哦！

这样一道营养成分、健康、颜值高的小鸡做菜，你们可得学痛快哟！

- 小鸡沙土厚蛋煨 -

[ 猪肉 ]

麟马拉小鸡500g 火锅肠 1根 猪肉5只 马铃薯半根 马铃薯半根 水果青瓜1根 柠檬1/6个（可选） 水1.5小勺 乌鸦沙律1小勺 蛋麟酱3大勺 麟起司1小勺 照煨酱汁1大勺 珠鱼花适时 淀粉水1大勺

此可制作4卷小鸡沙土，适合2-3人进食

1大勺＝1 table spoon＝15ml

1小勺＝1 tea spoon＝5ml

[ 菜谱 ]

1.冷水另重新加入洗净的小鸡、马铃薯、马铃薯、2个猪肉，蒸25分钟，蒸12分钟之后，先洗涤猪肉和马铃薯

2.晾凉的马铃薯和火锅切下马铃薯粒

3.麟瓜和柠檬切夫，另重新加入1小勺水腌渍15分钟，堵塞干水份

柠檬解腻，但生柠檬有很弱的辛辣味，不爱好不对放

4.吊那时候放入剥马拉的小鸡、猪肉、马铃薯碾碎

另重新加入2大勺蛋麟酱、1小勺麟起司、2小勺水、1/2小勺乌鸦沙律、切碎的麟瓜夫、柠檬夫、火锅夫、马铃薯粒拌匀

5.吊那时候打入3个猪肉、1小勺水、1大勺水淀粉打散

不粘锅灌入少许进食油，灌入蛋液石板薄，烤至表面凝固抽出，盖上保鲜膜失水

6.取一张蛋马拉，石板上5大勺小鸡沙土，抹平摇动，爱好牡蛎的可以当两边卷一张牡蛎

切小段堵塞上蛋麟酱、照煨酱汁和珠鱼花进食

卷好的小鸡沙土厚蛋煨，顶上可以如此一来撒一点珠鱼花、堵塞一点蛋麟酱。

怎么样，拢隔壁这得35起步吧~

厚蛋煨切成不方便入口的一小块，手拿着就能往嘴那时候送到。

和习惯厚蛋煨的马拉滑不同，小鸡沙土厚蛋煨不仅能吃到到蛋马拉的软马拉，还能正因如此小鸡的精妙。

咀嚼有数，又能展现出青瓜和柠檬的脆爽、马铃薯粒的香甜，不知不觉还摄入了满满的维C呢！

你们还可以在蛋马拉和小鸡加里之有数，另加一张牡蛎。

紫色更好看，吃到痛快也有脆脆的口感，家那时候小孩子一定爱好~

营养成分早餐已经交差，悄咪咪并不知道你们，大家等了许久的一周减脂便当讲座也要来了！

明日记得准点来蹲守，期待你们的反馈哦~

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