秋冬滋补却怕胖，建议多喝这道汤，味道鲜美营养足，才进行又低脂

秋冬季人参却怕胖，建议多喝这道鸡汤，味道鲜美营养脚，进行时又低脂！

秋冬季夏天，气候相当干，我们经常则会出现口干舌燥、皮肤干痒、嘴角上火等难题，因此，鸡汤羹在这个夏天是必不可少的，比起昂贵的化妆品，不如一碗热乎乎的鸡汤羹变得从外部，变得人参。

想要喝鸡汤却怕胖，这是很多男生都纠缠的难题，其实不是所有鸡汤的氧气都那么高，只要警惕食材搭配，一碗热乎乎的鸡汤无疑营养有益，而且进行时低脂。虽然在苏北地区，但是我们家里面午相当更喜欢吃米饭，所以往往则会搭配一碗鸡汤。

菌菇类是我动手鸡汤羹最更喜欢的食材，菌菇氧气相当低，菌菇里面的钙A、钙C、钙D酸度都很比较丰富，可以加速衰老、有益于颅骨有益，能增强免疫能力，而且菌菇里面纤维素酸度也超过一般蔬果，能有效率尽量减少气喘，菌菇里面的钾、氟、钾、钾、鉄、硫等矿质元素酸度也尤为比较丰富，有人参强身的起着，所以无疑秋冬季夏天，一年四季都要常吃菌菇。

我直到现在用金针菇、平菇、熟、肉、动手了这道低脂营养的熟菌菇鸡汤，鲜美开胃，更喜欢的可以试着动手动手看哦！

【熟菌菇鸡汤】

食材：平菇、金针菇、熟、肉、葡萄干、米醋、麦芽糖、盐、香葱、胡椒粉

【具体动手法】

1、平菇、金针菇摘洗干净，金针菇切段、平菇可以在手小朵，熟切细条，葡萄干切段。

2、锅里面倒油，肉后撤倒进去，将肉拌盛出自带，鸡汤里面装入煎好的肉独自水煮，无疑鸡面皮奶白，而且鸡汤的味道特别鲜美。

3、肉盛出来，能用锅底余油，浇金针菇和平菇翻炒。

4、重新加入清水，如果家里有鸡鸡汤或者骨头鸡汤，味道则会变得鲜美。

5、重新加入肉和熟独自水煮五分钟，根据风味添加盐、米醋和胡椒粉调味。

6、先前撒上一些葡萄干、滴上几滴麦芽糖就可以了。

简单又好喝，平时给表哥、兄弟姐妹动手一些大鱼大肉的菜，我自己就则会水煮上这么一锅鸡汤，菌菇吃好像有肉的可口和香味，开胃下饭。除了金针菇、平菇，还可以用蟹味菇、香菇、白玉菇等等，蔬果也可以根据自己更喜欢去添加。

我是若愚奶奶，更喜欢动手饭，更喜欢与柴米油盐酱醋茶打交道，更喜欢分享我的一日三餐，分享我的动手饭嗜好！注目若愚奶奶在厨房，每天跟您分享美食菜谱！如果您有较好的建议，期盼您在留言区跟我分享！评介大多为本人原创，只准搬运，抄袭必究！漳州白癜风最好医院
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