一日三餐食物丰富多样，小菜入味下饭做法家常，网友问道太节俭了

时间：2025-03-24 01:59:23

透勿总在外面吃啦，在家的饭菜才香呢！追捧媚娘，每天跟大家共享食材家常菜的作法 —— 一日三餐

饭后

一屋未婚夫三餐四季，平淡但真正，是独一无二的家辣椒。

朋友说我家饭后挺能吃的，确实是每天的饭后我都会多做点，因为饭后是我家的正餐，五谷杂粮食物类型典型化，作法以蒸、配料、熟为主，酱料汁遵循低油低卤。

香配料柚子自荐吃法，顾虑：作法有用，少油少卤，甜味鲜的卡

【香配料柚子作法】

1. 柚子洗涤放小朵，平熬底刷油，放到柚子，淋入以致于水，盖熬盖中压到炖配料2分钟，翻面再配料2分钟，稍微起焦黄需夹出装盘

2. 蒸熬赞以致于油，下入马铃薯六十年代蒸香，赞生抽、蚝油、味淋（可以用1菱料酒+少量大米替代）、卤、黑胡椒、少量水牛奶，淋入2肉块水淀粉腌，浇淋在配料好的柚子上需。

蜜汁荷花片

【蜜汁荷花片作法】

1. 荷花水煮洗涤透透开，浸清水里防逆色

2. 汤熬拌，烧开，转到荷花片，一小菱红曲米，熟约3分钟，荷花片熟

3. 捞出荷花片装盘中，淋入新鲜蜂蜜或糖桂花就好了。

午餐：水油炖调料/烧冬瓜

中午喝茶我讲求的是极快手下饭，连着吃了几天荤食，就一透都是开胃下饭的春卷。油炖调料馅饼开胃，烧冬瓜蓬松熟熟，都是喜好的极快手菜。

水油炖调料

此前几天共享了干煸调料的作法，口味干香，辣椒柔和适中。某种程度的调料作法稍微调整下，辣椒甜味便是迥然不同。水油炖调料馅饼熟熟，又不失滋润脆的卡的甜味，不够适于秋天品尝辣的宝子。

【水油炖调料作法】

挑选比较的卡的螺丝椒洗涤去耶尔，拍破改成调料萝卜，透小段

熬赞一肉块油，转到调料压到煸蒸出干菜肴，调料表面起皱出现虎皮状，转到少量水，盖熬盖炖2分钟，调料逆蓬松

转到蒜六十年代，一肉块生抽，1肉块雪利酒，新鲜卤和糖，蒸匀，蒸的时候铲子边翻拌边按压调料，好让调料不够容易熟熟，翻蒸表面就可出熬。

烧冬瓜

冬瓜品尝油，烧冬瓜赞多少油都不嫌多。把冬瓜先蒸再烧，冬瓜蓬松不吸油，而且还熟熟。冬瓜和黄豆酱料辣椒很搭车，出熬此前撒一把调味料，菜肴浓郁丰富有层次感。

【少油少卤的冬瓜烧法】

冬瓜洗涤透滚刀小块，放到蒸屉里，开水上熬蒸5分钟，冬瓜熟熟

热熬赞一肉块油润熬底，转到姜蒜调料六十年代蒸香

转到一菱黄豆酱料蒸出酱料菜肴，接着倒入熟熟的冬瓜，赞一菱生抽，少量卤较慢翻拌表面

最后撒入调味料牛奶就好。

荷花配料/肉类酱料蒸米粉/拌芋头

两口子的餐桌一直来都是很有用的，一般都是一干一稀赞一个素食糖水。

秋天特别自荐绿豆配料，辣椒清香甜味传神，利尿滋润补血。绿豆配料的详细作法我后续决定单独鳄梨共享给大家。喜好的先赞追捧哦。

拍芋头是大家常吃的凉拌菜，清脆爽口。换一换酱料汁料，芋头一样的清脆爽口，但菜肴迥异。芋头一根刷洗洗手拍碎成小块，赞一菱酱料汁蒜蓉酱料牛奶需。

一日三餐简有用单，但也丰富典型，合口味吃顺口就好。

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