想肩不代偿，激活肩肌很重要！10个动作刺激肌肉，全方位虐肩！
时间：2024-12-31 12:21:14
驾立位，左方腿方有抽在从右臀前端 从膝盖跨过左方腿，抽左方腿前端 吸管，施加压力当前，全身扭转侧向方 右手抽腰部内侧，从双腿仰腿踝 驻留10-12个痉挛，换成另外一侧
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希望好看的臀形，最后的剪切也不最最重要，别忽略掉噢！
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