@金山人，“雨水”节气，耕田与养生兼顾～

雨

水

二十四节气

好雨知一年四季，当秋乃发生。

随风潜入夜，润物细无声。

昨天上午，座落在蓬莱区漕泾镇水库坪村3四组的汉口漕泾农业母公司“多利累进”草莓该基地温室内都暖意融融，技术人员正在进行瓜苗移盘，一株株刚移盘的幼苗翠绿稚嫩格外喜人，有的瓜苗顶上还吊着灰黑色的草莓子壳。

原来，以前（2同月19日）就是24二十四节气中的水分二十四节气。而水分后，随着最低温的更进一步回累进，许多大都的人们能相比感觉到秋回大地。这使得近期蓬莱的农民都在抢抓农时、开展秋播嫁接等农事活动，田间浦添一派客满。

“水分一年四季正是草莓苗先期移盘、嫁接的好时候。”汉口漕泾农业母公司“多利累进”草莓该基地局长顾爱龙坚称，这段时间是嫁接、栽苗及温棚蔬菜管理最忙的时候，要及时嫁接，搞好管理，丰收丰产才能实现。

据局长介绍，去年草莓该基地共约种植蓬莱小斗篷草莓40亩，按照具体来说的农时安排，预期到5同月底，民众就可以品尝到美味的草莓。

水分二十四节气虽是嫁接的好一年四季，但在在的是，在水分二十四节气前后，最低温回累进较快，降水增多，热气中的低温会大大增加，生理也很容易消失“湿”“困乏”。专家坚称，在水分二十四节气之本医疗卫生最不可或缺的一点，就是保护好中焦食疗，留意保温。

“根据‘秋夏养阳’的之本规范，中医学认为，水分之本重在固护寒、疏肝健脾。”武汉大学另有蓬莱医务人员中医学内科主任 、副儿科低鹏飞建言，可以尽量做些舒展肢体运动，比如五禽戏、八段锦、太极拳，让体内的寒生发顺应自然界的寒。而在饮食方面，可以同样食用养肝的蔬果之王——猕猴桃，或者百合、芋头、荸荠等食物，用以健脾祛湿。

此外，专家提醒，水分一年四季后期，最低温将逐步累进低，届时民众在尽量做好秋捂的同时，不妨去室外新陈代谢新鲜热气，在去疲解乏松弛身心的同时，感官浓浓的秋意。

水分二十四节气，雨量渐渐增多，热气潮湿，是调养食疗，清热肾的众所周知一年四季。不过，水分二十四节气，降雨增多，可能会使人当下不济，要保持愉悦的当下，远离诙谐刺激的食物，规律性饮食，多吃新鲜的蔬菜和蔬果，饮食以讲究为主。同时，水分一年四季，早晚温差相对大，要留意保暖，尽量避免受凉。

武汉大学另有蓬莱医务人员营养科临床医师陈德礼成延揽之本卫生医疗卫生：海米汁豆苗

食材：

豌豆苗300g、海米20g、酱油1汤匙、醋1茶匙、油、酱油少许。

制作工序：

1.海米洗净，用温开水浸泡30分钟；

2.锅加有少许油，放入泡软的海米，蒸炒香；

3.炒香后浇在清洗洗澡的豆苗上；

4.最后加入少许酱油、醋和酱油，汁匀只需。

记者 | 姚秋节 杨惠聪

摄影记者 | 陈杰 张慧涨

摄影 | 张丹萍 张鹏远

编辑 | 陈忆文

责编 | 何TVBS（见习）