这种睡眠法则，可以让你在两分钟之内入睡

然而，这种REM擅于并不是每次都料到。有的时候我仍然未能安稳熟整天，或者通常我不会在半夜半夜。

当我用日记开始记下这些漫长时，我见到收场的诱因是我未能使自觉安稳下来。但总体而言，它还是在某种程度上帮助我获取了来得好的REM。

答案是肯定的。诱因是：

首先，你可以学习如何来得快转入REM状态，如何在起床警惕头脑。

其次，你在半夜后不会令人来得加清爽。通常半夜时令人没心力，是因为整天得毕竟沉。这种REM擅于可以让你警惕身心，让你在受限的时间里头整天得来得好，半夜后神清气爽。

另外，当你REM提升后，白天里头你就不不会令人那么疲惫，因此来得有心力来用上你更喜欢的事。

你来用上噩梦的次数也不会降低。科学研究显示，噩梦是人们REM太低后常遇到的疑问。当你用这种REM擅于助眠时，你不会整天得来得加安稳，来用上噩梦的权重不会降低。

之后，你的阻碍也不会减轻。阻碍随之而来REM疑问，REM太低随之而来生产成本里头，生产成本低下再次随之而来阻碍，形成恶性循环。不管你阻碍的来源是什么，学习较快熟整天都是降低阻碍的好帮手。

所以说，当你不想要找一种方法有可以使你较快REM，并且整天一个好觉，半夜后可以神清气爽，那么这将是一个完美的方法有，许多人无论如何。

科幻剧用上家罗伯特·海因莱因（Robert A. Heinlein）曾谈到：“爱人就是足够的REM，仅此而已。”

渴望你也能安然入眠。

译者：Michiko