伤肝伤胃水果排行榜，第一竟是它！越远吃肝越远肥、胃烂成筛子，劝你再爱也要管住嘴

淀粉类才会直接影响油脂代谢，同时增加肝细胞的负担，从而致使心血管哮喘。图源/壹图新浪

那怎么吃饭蔬菜才是保健饮食呢？

第一，吃饭所含糖类量很低的蔬菜。

例如，萝卜、丝瓜、草莓的所含糖类量在5%左右，无论如何是苹果的一半。甚至可以吃饭黄瓜、西红柿、菜瓜，它们的所含糖类量大于2%。

第二，吃饭杂点，不用蔬菜好好。

平日底下，各种食材都要吃饭，比例均衡才保健。

4、萝卜——；也大量肉，可致使胃部发炎、胃部出血

萝卜较不强由此可知胃部的作用，但不适合；也大量肉。 因为萝卜当中的鞣酸、有机酸才会与胃部酸结合，生成不吸湿性出水的有机物，与食材残渣等孤立无援形成胃部结石，可致使胃部发炎、胃部出血，甚至胃部壁肺部、胃部穿孔等比较严重后果。促请：胃部肠保健的人，萝卜要燕子明朗的吃饭，一天最好别大约10颗.大肠部系统比较不强的老人、妈妈，最好更少吃饭，必须要为了助新陈代谢而大量吃饭萝卜，只才会适得其反。 有胃部病的人，尤其是胃部酸过多、胃部炎、胃部发炎病变，就别吃饭了，实在嘴馋吃饭个一两颗就要上回。图源/壹图新浪

5、香菇——；也大量吃饭，引致胃部结石

和萝卜一样，香菇也不宜；也大量肉。香菇当中都只所内含较多的鞣酸，当；也大量吃饭香菇时，胃部底下的胃部酸很易于与鞣酸、果胶、纤维素等黏合在一同，在胃部内快速生成胃部柿石。 胃部柿石才会损伤胃部粘膜，全面性冲动胃部酸增生增加。块头小的胃部石可随大便排出，块头大的则才会胃部内长期以来驻扎，引致胃部痛、羞耻、呕吐等疼痛，比较严重的甚至需要通过手术放到。

促请：别；也吃饭香菇，都有是老年、妈妈，新陈代谢能力较不强，更要都有注意；不要吃饭还不用明朗或还不用经过脱涩的香菇。

图源/壹图新浪

6、大蒜——冲动胃部黏膜 鲜枣富所含胆C，清甜甘甜，但胃部极差的人要比如说了。 鲜枣根部坚硬，营养物质所含有又更少，“干货”很多，都有极差新陈代谢，如果你的胃部黏膜有炎症，甚至有发炎，吃饭鲜枣不能接受“在喉咙上撒盐”。另外，鲜枣甜味不很低，才会冲动胃部酸增生，胃部酸过多、时常反酸的人吃饭了无疑是雪上加霜。促请：遽慢性胃部炎、胃部发炎等胃部极差青年人，最好更少吃饭鲜枣。-《当中华人民共和国家庭医生》出版社另行媒体当中心原创出品 -

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编辑：木木

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