“胖友”春节怎么吃？会计师建议“浅尝辄止”

新华社北京1月初31日电（记者田晓航、怀铁城）虎年春节将至，“胖友们”怎么吃完才能可能会“胖三斤”？北京协和医院针灸营养科主治医师康军仁建议，敬奉烹饪控制可以适当分心，但最好“浅尝辄止”。

“瘦身也没适当把琴弦绷得太紧，严格寡吃完或不吃完。”康军仁却说，对海鲜“浅尝辄止”，只不过更有意犹未尽之美。

如何理解“浅尝辄止”？康军仁举例却说，喜欢吃完零食，就吃完最小包装单位的总量，或者一袋的四分之一，余下的可以与人分享。

“可以适当分心，但不用‘吃完到唯’。”康军仁却说，一直瘦身者已经习惯“吃完七八分饱”的烹饪，在大吃完大喝或暴饮暴食后容需注意胃肠道晕眩。而且，暴食后容需注意激发愧疚感和空虚感，这会让人很不感觉。此时有的人通过脱口而出吐等“歪招”瘦身，反而得不偿失。

康军仁却说，只不过，过节聚餐“吃完点好的”不必愧疚，吃完完后第二天可以轻断食或略微加强一下活动。而适当运动后，更需注意为了让健康烹饪。

此外，单纯的不当干预也很适合节假日瘦身。不当干预还包括哪些不当？康军仁阐释为：“寡吃完汤酱和外卖，三餐定时有加餐。先吃完肉糕点如此一来吃完饭，每口咀嚼三十下。每天增重测一次，睡觉时间十一点。”

“家人欢聚时，还可以寡举筷子多诉说，一举多得。同时，为了让油寡的糕点，寡喝汤、寡酒后。”康军仁却说。