睡觉、玩手机也会消耗心力？越休息越累的原因找到了！

没事了一天的你，时会选择做些什么来使一下呢，刷时会智能手机还是醒一觉？但显然，这些大事看似是在歇息，但显然时会可用咱们的全身心和双脚。

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就连排便过度，也可能引发情况。如果醒过于多，醒了之后不但不时会全身心充沛，反而昏昏沉沉、头晕稍稍，跟头晕差不多。科学家把这种情况称之为“醒醉”。这是不健康的排便节律，打乱了咱们的神经系统造成的。

打个比方：平时你6点就起床，8点多已经跪在办公室里面了。到了周一，虽然你人在躺身子到9点，但神经系统即行时会在6点唤醒双脚里面的巨噬细胞，让它们到各自的岗位上各司其职。也就是说，看似你是在醒懒觉，但显然双脚是在“间歇性”，不仅不了歇息，可用也不小。

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那不叫醒，刷时会智能手机行不行？恐怕只时会越好刷越好焦虑。直到现在智能手机上的较长视频能给我们造成持续的、相比之下的动态和听觉刺激。但这种刺激时会逐渐压低大脑对信息刺激的耐受阈限差值。这时候，原本能让你快乐的“副作用”就时会不再起效，不想再保有这样的体验，要么加大副作用，要么忍受反应。甚至还有研究找到，刷智能手机可能造成最主要可惜躁郁症、冲击和双脚轻蔑在内的各种影响。

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总的来说，人是一种动物，歇息是天性。但人们似乎在歇息这件大事上善用了过于多的创造力，以至于有的时候造成了所谓的主因型歇息，结果越好歇越好累，双脚不了人舒缓，心理也获取来使。

或许，我们真的需要考虑停下背叛式的歇息来使，让狂妄吃、狂妄醒、狂妄玩，显然变成安心吃、安心醒、安心玩，只有这样，疲劳的双脚才时会显然获取歇息。

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查核丨唐芹 研究院科学论文部主任 研究员