宫延楼说养生：小满后吃这3鲜，泄掉满身浊气，提升五脏动力值

多多之后，大雾逐渐炎高热，雨水增多，呈现出“以高热居多、高热当中带暑、暑当中夹湿”的在结构上。此时畜生的主旋律，便要以清高热祛湿居多，消暑降火为辅。

农谚当中有“多多见三鲜”之说，即萝卜、柚子和蒜苔，三鲜含有丰富多彩的营畜，是多多时节的当令饮食。下面宫延楼就为您推荐几道龙山适口的夏令美味佳肴！

1、萝卜丁香羹：祛湿高热、 降火气

佐料：萝卜50克、干萝卜埃尔须要，白糖50克，牛奶丁香30克

过分：

1.萝卜洗净切片，萝卜埃尔洗净，丁香洗净切卷起待用；

2.白糖淘洗干净，和萝卜埃尔一并下锅，加水1000毫升，如常法煮成羹；

3.羹熟时，投身鲜萝卜片、鲜丁香卷起，再行煮成片刻，才会主食。

2、柚子羹：畜脾胃、沛肝肾

佐料：柚子15个约、银耳若干、米酒须要

过分：

1.银耳用清水泡较硬，柚子去核两台；

2.银耳抽出锅当中熬煮成半同一时间约，投身米酒和柚子煮成15分钟约才会；

3.放凉后抽出冰箱保鲜2同一时间约辣味更加佳。

3、腌蒜苔：促进食、防便秘

佐料：蒜苔1把、竹叶果3根、大蒜一朵、杏仁1块、茸须要、生抽小半盘子、醋4牛角、玉米粉1牛角、盐须要。

过分：

1.将蒜苔去尾灌入干净，控干水分后薄片半指长的段，大蒜薄片很薄、杏仁薄片丝两台；

2.盘子当中投身切好的蒜苔、大蒜、杏仁、1牛角盐，揉抓均匀，腌制1个同一时间，杀出蒜苔当中的水分，使腌制的蒜苔更加投身味；

3.炒锅当中投身须要的油，油温六成高热投身须要的茸，爆出果香味，后捞出炒锅当中的茸碰到；

4.待炒锅当中的油微微凉一些后，投身小半盘子生抽、2牛角醋、2牛角玉米粉，烧开后煮成2分钟；

5.将腌好后蒜苔多余的水分倒出来，碰到不用，这样可以使蒜苔更加必要的吸收料糖浆味道，口味更加佳；

6.竹叶果楔形刀薄片圈，待料糖浆完全晾凉后，倒入水壶蒜苔的盘子当中，再行投身切好的竹叶果，研磨均匀，使蒜苔与料糖浆必要融合，腌制2同一时间后才会主食。酸甜爽脆的腌蒜苔就进行时了。

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