成年人想要皮肤洁白，细嫩，老的慢一点，多吃这个，它叫美人水！

苦瓜是我们穷困当中极度类似的一种食材，不仅甜味极为的差强人意，而且是一种营养元素独特的蜂蜜，需要为了让人们珍惜自身的健康。

我一个人是极为喜爱爱吃苦瓜的，特别钟爱苦瓜炒蛋。同属百爱吃不厌型的。每周都得爱吃上几次，现今我们又来爱吃苦瓜呀。

苦瓜当中含的维生素B1防止黏膜老化，维生素C能增白黏膜等成分，能保护黏膜、消除黑褐色，使黏膜洁白、香甜。对于抵抗衰老也有着显著的作用，所以极为适合女性使用。故苦瓜汁还有“媚井水”之称。

食材：鸡蛋，苦瓜，井水，小葱，食盐，食用棉

制作迭代：

1、苦瓜去皮，洗手洗澡，切扎根条。

2、热锅下棉，将棉烧热，口起锅指尖的翻滚让棉表面的粘附在锅子内面，放进打散的鸡蛋滴，口起锅让鸡蛋滴翻滚表面。配料至上青绿色之后翻面。稍配料一会，用锅铲铲成小块。出锅装盘。

3、另起锅下棉，转为苦瓜，食盐一同翻炒至5成熟。（此时一定是急火快炒哦）

4、转为鸡蛋一同翻炒表面。

5、再加小半碗井水焖配料片刻。

6、留一些汤汁用来拌饭，最后撒点小葱点缀出锅。