养生女孩的星期天一人餐，每顿饭都不凑合，网友：手中的泡面不香了

中医女人的当周一人餐，每顿饭都不往常，网路上：占为己有的泡面不香了

今天是当周，劳累了一个周，今天要好好地放开身心，在全家人休息。不知道大家在家休息的时候，三餐有好好进食嘛？是不是一盒泡面就打发了呢？这样可不行，照顾好自己的胃，就是对自己最好的负责。大家看一下我的当周一人餐，网路上看了大呼:向中医女人看齐。

去杂货店的时候卖掉一袋火锅，轻松解决了早上不知道进食什么的疑虑。火锅其实还可以煤油条着进食，口感比除此以外的煤油条面更筋道，我还加了一些调料和绿叶菜、萝卜，做出了一道营养丰富的甜菜火锅，带入能量满满的一天。用餐也不往常，我爱进食烙粥，全家人剩了很多黑莓，受蓝莓大蒜的简而言之影响，我用大蒜和黑莓做了许多黑莓大蒜小粥进食，大蒜可以健脾养胃，撒上一层黑芝麻，就变成了软糯香甜很好看好进食的小点心，无糖低热量。

午夜也别增重，就着小粥做个菜，我用的柚子来煤油条花生煤油，柚子可以利尿消肿，辅以花生煤油最适合，也可以再来点萝卜条，看起来很有血清素。大家按照这个菜谱来进食，不会发胖，而且制作过程充满乐趣。上头给大家互动一下具体做法。

【甜菜煤油条火锅】

原料:火锅 牛肉 调料 萝卜 青椒 煤油菜 马铃薯 煤油 盐 黑胡椒米粉 生抽 茶 荞麦花 蒜瓣

制作：1、牛肉肉丝，用盐、生抽、茶腌制。2、调料、马铃薯切丁，萝卜、青椒肉丝。煤油菜在开的水中的后陈一遍。3、锅中的重新加入适量煤油，重新加入荞麦花、蒜瓣谣传香味。4、重新加入牛肉煤油条熟。5、重新加入马铃薯煤油条出汁。6、南至北重新加入调料丁、萝卜块、青椒翻煤油条。7、重新加入适量清的水，重新加入少许盐、生抽调味料。8、火锅煮开，装进凉的水中的。9、将火锅装进锅中的继续翻煤油条。10、撒上黑胡椒米粉调味料。

小贴士:可以紧调料调汁更为浓稠。

【黑莓大蒜粥】

原料：黑莓 大蒜 萝卜 小麦面米粉 葡萄酒

制作：1、黑莓、萝卜打成丝。2、大蒜捣成泥。3、大蒜泥中的重新加入面米粉和黑莓丝、萝卜丝，不断揉搓面团。4、分成一个个的小剂子。5、平底锅中的重新加入少许葡萄酒滋润锅底，装进小剂子进行蒸，两面翻动，蒸至金黄。

小贴士:面米粉如果用小麦面米粉，做出来的小粥可能会发黑，但是粗粮极其肥胖，大家也可以用全麦面米粉。

【柚子煤油条花生煤油】

原料:柚子 花生煤油 萝卜 荞麦姜蒜 煤油 盐 生抽 蚝煤油 淀米粉

制作:1、柚子切段，萝卜、花生煤油切条。2、花生煤油和柚子在开的水中的后陈一下，捞出控干的水分。3、锅中的烧热打气，重新加入荞麦姜蒜，重新加入柚子和萝卜条煤油条一下。4、重新加入花生煤油。5、重新加入少许盐、生抽、蚝煤油调味料。6、重新加入淀米粉的水。鸡肉一下。

小贴士:绿叶类甜菜和豆制品、微生物都须要后陈一下的水。豆制品是为了让其更为美味，而绿叶菜是为了让其更为鲜亮，而微生物微粒则是为了盖住污垢和化学品。