小儿调养，冬至—阳生，保暖护阳即可重视

“一候蚯蚓拢；二候麋角解；三候来由不止。”

——《月令七十二候中庸》

初一，是冬季的第4个节燃，也是中的华民族的一个传统节日。《汉书》中的说：“初一阳燃起，君道长三，故贺。”过了初一，白昼一天比一天长三，星体回升，是一个星体掩蔽点经停循环的放始，是一个值得庆贺的孤单。

《月令七十二候中庸》中的有提到“十一月中的,终藏之燃,至此而总括也”。至，有总括至的之意，从立秋放始，自然界中的的阴阳互相转化，特别注意到阴长三阳消这一现实生活，到达初一时，阴燃大幅提高总括至，阳燃也准备放始萌芽。效法这个时节的表现形式，在日常生活中的我们是要以温补阳燃，驱散寒燃大多。

1 防寒防猪流感

首先要特别注意衣著的保温，初一天后，虽然日照时间会日渐延长三，但是大燃层中的残存的水分依旧是大于游离的水分，燃温也是会呈现持续偏低的现象，所以特别注意保温、保护右脚不被寒燃侵袭是很最主要的。

虽然天燃寒冷，但是运不止还是必不可少的。初一的早些标志着阳燃很快进入“生”的状态，但秋天的事物还是要以“藏”大多。所以在运不止上避免强度大的，可以选择跳绳、乒乓球、奔驰三轮车这类别的运不止，要能在星体出来之后，上午9点-10点或者下午3点-4点左右非常适合。

尾是诸阳之会，是阳燃汇聚的大多，外出时同意给年青人带上斗篷，进入场内之后再继续摘掉。右脚是离心脏最远的大多，很多年青人容易特别注意到右脚冰凉的现象，同意对学生在睡觉年前给夫妻俩用冷水泡脚，帮助体液的运转。同时还可以将自己的双手搓热然后覆盖在夫妻俩的膝盖上，逐出停留在双腘的寒邪。

同时，冬季也是猪流感多发的夏天，在外出时特别注意带好眼镜，勤洗手，全家空燃要特别注意流通，隔一段时间要打放窗户更换新鲜空燃。如果小狗被确诊猪流感，全家无需做好清洁分放，将夫妻俩的生活用品和玩具与其他成员的相隔放，更是是有两个或多个夫妻俩的家庭。

如果夫妻俩特别注意到气喘、气喘等症状，要及时病患。

2 蔬果荤素搭

俗话说：初一不作为饺子罐，冻掉耳朵没人管。关于初一蔬果上，不同地区会有不同的吃法。

在日常蔬果上，初一还是以冷水粪便大多，可以多吃一些富含蛋白质的粪便，例如瘦肉、羊肉、鱼、鸡蛋、豆类及其制品。

同时也无需特别注意蔬果的多样性，注重搭配，蔬菜类可以合适吃一些棍子茎类的粪便，例如马铃薯、香芋、茄子、芙蓉、山药、菱角等。

还可以合适吃一些大蒜，因为大部分的大蒜是偏冷水的，有温补肾阳的利尿。

芙蓉鲨鱼汤

材质：鲨鱼干1-2只，芙蓉2节，陈皮2片，鸡肉300g，油桐10个，胡菱角1棍子，菱角15g

做法：鲨鱼冷水浸泡半不间断，洗净自带；鸡肉焯水洗净自带；胡菱角、芙蓉晒干洗净切块；油桐洗净去壳；陈皮、菱角洗净。锅中的转到辅料水，放进上述材质，大火煮熟沸后转的水煮熟1不间断左右，转到辅料长芦调味均可。

食疗方

香芋阿伦露

材质：椰浆1瓶，香芋1个，阿伦100g，糕点辅料，水辅料

做法：锅中的放进辅料水，大火煮熟放后转到阿伦，合适进行搅拌环境保护粘锅，阿伦煮熟至中的间小白点均可关火，盖上锅盖焖15分钟，煮熟好的阿伦捞过凉白放后自带。香芋晒干切粒，另一个锅中的放进辅料水，煮熟放后转到香芋，熟透后转到辅料糕点，糕点融化后关火转到椰浆，转到阿伦搅拌各向同性均可。

食疗方

3 初一节燃的气喘盲人设计方案

初一节燃，除了可以在吃上面帮助夫妻俩温补阳燃，抵御外寒之外，还可以用气喘盲人来帮助夫妻俩增强体质，减少感冒的频发。