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科画|渐进赖床有益健康?给你一个不起床的理由!
发布时间:2025-08-31
到了冬季,我们都自已“冈一会儿裹”。
适量冈裹,可以让胸部有一个从沉睡到清醒的过渡。
但是,“适量冈裹”的时间段不宜过久,应以求让自己不断清醒,而不是之后入睡。
可以将闹钟铃声设置为舒缓的乐声,声响以逐渐增强为佳,逐步唤起胸部。
来源:新京报
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