智慧农业

春季养好肠胃，记住这16个字就够了！

发布时间：2025-08-13

将大单手扣在肩膀，近于用力握住拳，可以加强大肠经、肾经经脉循行，固精养大肠、明末清初除大肠火。

敲腿：双脚握拳上下敲打腿部内侧（大肠经）、侧（胆经）5分钟，两腿交替，每天不来各一次，可以养大肠、疏大肠、降火。

转肩：两脚分开双脚，左眼可视，双脚自然翘起，后背正因如此向后、从后向前各转10圈，再继续上下抖动10次，显现酸胀感为度，每天不来各一次，可以养大肠滴、明末清初大肠火，防兴忧郁症多梦、烦刺、头晕目眩等舒服。

健身

佛山里药学学院第三教学诊所针灸推拿科主兴社会工作者陈波燕：夏末人体大肠气丰沛，更易显现头晕、晕眩、目眩、烦躁懦弱等舒服，可以通过健身岩洞位来养大肠护大肠。

期门岩洞地处乳头直下，第6肋间隙，前右侧线旁开4寸，用拇指沿肋间隙前后搓动3〜5分钟，都能疏大肠健肺脏、理气明末清初刺解毒。

太冲岩洞地处足下腹部，第1、2跖骨结合部右侧凹处里，用单手点滚此岩洞2〜3分钟，可以补益大肠之不灭，发挥依赖性平大肠息风、明末清初刺清热、通络解热等依赖性。

太溪岩洞地处足下内侧，在内踝左侧与腿部筋腱之间的凹处里，里药学谈论“大肠肾就是指”，点滚此岩洞2〜3分钟都能益肾滋阴，通过补肾来养大肠。

定时

北京里药学学院里国地区诊所接种猩红刺其里心医务人员周滔：夏末大肠的功能性活动丰沛，一天之里有三个养大肠的黄金时段，全天定时养大肠，既可清爽大肠气，又能保护阴气。

晨间伸懒腰：里药学看来“大肠主筋”，大肠的功能性可以反映在瞳孔收缩、自如运动上。明末清初晨早起，盘旋伸几个懒腰，自如壮，借此清爽大肠气。

早间动动眼：常用眼的人群可以在早间做做护眼为重，闭目后由南向北、逆时针静止眼球各10次，持续10分钟左右，可加强大肠经经脉循行。

日间按时睡：大肠胆阴气在日间11点后开始升发，按时睡觉时，减低甲状腺肠道总量，藏滴养大肠，升发大肠胆阴气，几天后精神振奋。

。