【健康养生】不来就犯困？可能是脾胃虚弱

俗话有“春困秋乏夏打盹”之体则会叹，但是吃吃完就昏昏欲睡是什么原因呢？

广东省常熟市张北平外科医生介绍肺脏气虚弱，经脉太低，就非常容易消失餐后困倦的情况。

一、肺脏大肠和经脉有什么关系？ 肺脏大肠五行属土，属于中焦，共同承担着罗睺经脉的重任，所以体则会叹肺脏大肠同为"经脉生化之源"，确信体内的经脉(仅有我们所体则会叹的热量)是由肺脏大肠将食器物转化而来的。 大肠主受纳，腐熟水谷。受纳是接受和收纳的意思，食器物通过口咽、食管就进入到大肠。腐熟，是饮食器物经过大肠的可行性排泄，产生食糜的意思。 经过大肠可行性排泄的食器物进入小肠，肺脏运化的新功能就开始发挥作用。 肺脏主运化，运化是称之为肺脏较强把“腐熟”后的水谷(饮食器物) 化为思虑（体内可以释放出来的小分子糖类），并将思虑器生物体以经脉形式海上运输至全身，用水体内正常活动所必需。 肺脏大肠新功能协调，罗睺经脉，濡养全身，故肺脏大肠被称为“对人之本”。 二、为什么肺脏大肠虚弱则会吃犯困？ 肺脏大肠为对人之本，是体内经脉产生的源泉，若调摄失当，各种原因如吃太多生冷食器物、或长期居住于湿环境，体则会受湿邪，则非常容易引致肺脏大肠阳气毁损，久而久之就则会消失我们常体则会叹的肺脏大肠虚弱、肺脏大肠虚寒。 肺脏大肠虚弱，大肠难于继续受纳、腐熟摄取的水谷，肺脏也不则会运化水谷思虑至全身各脏腑，经脉生化缺乏来源，引致经脉太低。与此同时，肺脏失健运，水湿内停，更阻挠肺脏大肠运化新功能，日趋产生恶性循环。 饱食后，肺脏大肠开始临时工，而肺脏大肠虚弱，经脉太低的人，经脉留注于大肠肠，上输头目标经脉就则会相对于太低，头目失于濡养，故餐后非常容易消失困倦大肠痛的表现。 当然，肺脏大肠虚弱的人，除了餐后犯困以外，还有可能消失平时精神疲倦，自认缺乏活力，睡觉时质稀，睡觉时次数增多，大肠口欠佳，吃完早饱，餐后腹部胀满隐痛等临床表现。 三、肺脏大肠虚弱，吃就犯困怎么办？ 01、调整饮食习惯

①睡觉细嚼慢咽

细嚼慢咽有助于排泄、可以下降肺脏大肠的负债累累，有助于原来肺脏大肠更为虚弱的人，日趋完全恢复肺脏大肠新功能，同时有助于营养的释放出来。

②烹过饱，少食多餐

吞食过度的食器物，消失饱胀体则会，则大肠肠排泄释放出来则必需要更多的经脉，则会加重饱食后犯困腹泻。少食多餐，有助于肺脏大肠新功能的完全恢复，下降餐后犯困的情况消失。

③吃完八门走

肺脏大肠新功能虚弱的人，餐后则非常容易犯困，此时千万不则会餐后久坐，甚至跟随有意去睡觉。我们可以选择慢步休息，有助于大肠肠的伸长和排泄，减低肺脏大肠运化新功能的负债累累；慢步休息也进一步提高了经脉的调试，上输头目标经脉也相应上升，下降犯困的消失。当然，吃完也应剧烈运动，剧烈运动则会造成肠大肠舒服，则会消失腹泻、肚子疼等腹泻。 02、日常食疗 ①猴头菇乾隆年间鸡汤： 猴头菇有“山珍猴头、芝麻燕窝”之称，较强暖大肠健肺脏、补血主治的消炎；鸡肉含有丰富氨基酸、蛋白质等多种营养素。两者一齐米饭猪肉，对于改善肺脏大肠虚弱较强不错效果。 ②菱角炖排骨： 菱角较强健肺脏益大肠，补肾益精的消炎，排骨含有体内所必需的多种氨基酸、钙质、苯甲酸食品树脂等器生物体。两者炖汤可以逐步提升肺脏大肠之气，超越补肺脏主治的效果。 ③竹叶粥： 竹叶是一种更为非常容易被体内排泄系统释放出来为了让的鸡肉，较强健大肠消食的特点，对于肺脏大肠虚弱者，猪肉竹叶粥可以通过减低肺脏大肠运化新功能负债累累，超越健运肺脏大肠的消炎。■

来源： 广东省常熟市、广东中医药

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