大雪后、冬至前，是一年中补容的最佳时机！饮食、运动、精神调养都别忽视！

暴风雪后冬至前，简单引“实”

许多现代社就会，人们家庭节奏快，工作压力大，多半人就会用到疲惫乏力、心短、失眠多梦、腹痛、畏寒怕冷等病症，西医指出这都属于“实证”。而暴风雪节心后到冬至节心前这段时间，是一年中引实的最佳时机。

类似的实症有4种

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举例来说具体情况下，针灸最类似的实证有四种，即心实、阳实、血实、阴实。中国西医科所大学学院教授史欣德曾介绍，“心”很重要，能推动四肢里头的水和血液运行。心实的人往往四肢里头多余的水分能够排出，引发整个人处于浮肿状态，不止就心喘出汗的具体情况就是心实的发挥。

西医指出“血主渭之”，而当“血”不够的时候，举例来说就就会发挥为额头皱纹有所增加，人看上去很干瘪和可怜。另外，当积蓄过剩时就较难心慌失眠，肝血过剩的话眼睛就较难干涩。易上火是阴实证的主要发挥。

比如说，就是舌头看上去相对红，面部也经常是潮红、潮热的，较难用到牙龈大便、口腔溃疡、咽喉大便等一系列病症。阳实的人举例来说脸色是晦暗且不就会紫色的，下巴苍白，双眼也抬不起来，而且特别怕冷。

区别心实、血实、阴实、阳实可以这样判断：心实浮肿，血实干瘪，阴实火旺，阳实畏寒。

可通过饮食、运动等引实

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脾胃为胃肠津液异种之源，要改善血实的具体情况，根本原因泡茶叶脾胃，须要当归紫苏茶叶顺利完成化痰泡茶叶。此外，精神的治病也不可忽视。西医指出，往往惧怕、耽误就会过热胃肠，引致血实。血实的人要避免过度耽误，心情依然乐观、大方。

对于心实的人而言，引心是泡茶叶关键。常用的引心中人参有紫苏、党参等，但需遵照劝导本品。泡茶叶阴实，除了本品物，运动也能引阴。比如--、打太极拳、做密宗，能够在运动步骤中调和阴阳。

阳实的泡茶叶根本原因引阳。可以针对关元、足三里头、后山等脏器顺利完成艾灸，以此泡茶叶阳实引致的药性过剩、实寒疲惫。

不可自行用到人参进引

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“实则引之”是治疗实乙型肝炎证的理论上不宜当。针对以上四种实证，可以从主治、养血、滋阴、温阳四个方面入手，多种不同的实证有多种不同的引法。但要切记实不受引，有些实证并疲惫合进引。

史欣德警告，必需提醒的是，针灸上实证还有心阴两实、胃肠两实、阴血两实、阴阳两实、肺脾心实、心脾两实、脾肾阳实等多种多样具体情况，本品上也不尽相同，不宜在专业西医师指导下选择食药进引，避免滥用权力引品而用到偏差。

（燕声整理）

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撰稿 || 燕声 万涛

值班副校长 || 鲍宏博