这4种冬天应季食材要多吃完，既能预防疾病，又能养生！

红豆，“冬吃红豆夏吃姜，不用少卿开药方。“红豆的效用自古以来就被广泛肯定，内含的多种抗氧化剂能增强体内的免疫力。红豆包含能诱导体内自身产生干扰素的多种微量元素，对防癌，抗癌有关键含意。红豆中都的芥子油和膳食细丝可促进呼吸道鼻窦，有助于体内废物的排出。常吃红豆可减小高血压、软化血管、稳定血压，预防冠心病、缺血性、胆石症等疾病。

山药，运脾养胃，主治益肺，运肾涩精，冬天正是进运的好时节，女人更一定会多吃，可以运肾！

莲桂花，桂花包含糖类、蛋白质、天门冬素、维生素C以及还原酶成分，含糖量也很高，生吃鲜桂花能活血解烦，解渴止呕；如将鲜桂花剥削取汁，其功效更颇为，鱼肉的桂花性味甘温，能健脾开胃，益血运心，故主运五脏，有消食、止渴、主治的功效。

土豆，土豆中都包含丰富的膳食细丝，有助促进呼吸道鼻窦，兴修肠道。除此以外，土豆块茎还包含高士豆类粮食供应所没有的胡红豆素和有机酸，还能抗衰老！而且鱼肉的工具也很多，可以说是是一种人人都幸福的食物！冬天最适合吃的4种食物，你儿时哪一个呢？