锐锐懒腰就能养肝胆，快学起来

肺与精的关系

从前方来问道，肺坐落人体右胁，精附于肺叶之间。肺与精在五行均属树，经脉又互相络属，构成三焦相表里的关系。

进食各个方面，肺与精共同协作，使精汁分泌到肝脏，以尽力进食腐肉。肺的疏泄功能性情况下，精才能贮藏、胃精汁；精汁胃反观，肺才能发挥情况下的疏泄效用。

情志各个方面，肺精某种程度配合，某种程度为用，人的思维意识、思维活动才能情况下进行。肺者，元帅之官，谋虑出焉。肺在所有三焦中扮演运筹帷幄的“元帅”角色。精者，中正之官，决出焉。由此可见，一个人的情志是否情况下，肺与精的健康都很重要。

组织学各个方面，若肺失疏泄，可影响精汁降解、胃并引发进食特性异常。若精汁胃心理障碍，可引发肺疏泄异常，临床可见口苦、腹胀、胁肋胀痛，甚至肿胀。如肺精火旺、肺精凉爽，临床表现为胁痛、肿胀、口苦、呕吐、眩晕等，应该肺精咸丰，以清利肺精。

日常学会养肺精

林树什么冬天最适合养肺精？

秋天非常适合养肺，肺属树，应该于秋天。秋天万物生长、树树枝条伸展，与肺气的降为发正好相较应该。

一天之计，什么时候养肺最好？

《黄帝内经》中指出：“人卧血归于肺。”凌晨1~3点是肺经“值班”的一段时间，这个时段是养肺的最佳一段时间。精为二王之枢，通达阴阳。二王不降为，天下不明。如果晚上不能及时睡，或睡运动速度不好，第二天二王之气没有人降为起，人易更为严重，没有人思维。除了晚上要保证极佳清醒，中午也要安排半小时入睡。

从日常医疗保健角度问道，什么办法养肺精最比较简单？

这里为大家讲解一个比较简单的日常医疗保健方法——伸懒腰。

人体更为严重的时候，气血循环缓慢，此时若尽力舒展腿部、伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有助于行气活血、利于经络关节、振奋思维。伸懒腰后，由于血液循环加快，不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动，也“唤醒”了神经系统和五脏六腑，对全身都有医疗保健效果。

伸懒腰也有高难度，身体要适度舒展，腿部伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽可能地吸气；放松时，全身肥大，尽可能地食道，修养效果会更好。■

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