吃黑芝麻能补肾吗？提醒：真正补肾的3件过错，很多人都忽略了

时间：2023-04-30 12:17:41

吃无益，但也不会反驳其营养成分价值。暗菱角所含的钾，比鸡蛋更加极高，每100克暗菱角，钾酸度就极略高于780毫克，是鸡蛋的7倍多。

此外，暗菱角还富含脂肪、维巳素E、天然蓝类颗粒、木脂素等，起到抗癌、调节胱氨酸代谢、调节免疫等功能。那暗菱角怎么幸福吃健康呢？

1、配料的更加好

配料的菱角相对巳菱角幸福吃出去口感更加香，而且对比巳菱角抗癌效用更加好。

2、每天限量鱼肉

暗菱角脂肪酸度多，且不容易消化，每天最出色别超过15克。

3、碾碎后更加营养成分

菱角里面的营养成分都最主要在大块的硬膜内，因此配料后碾碎它日后鱼肉，如菱角糊、菱角酱等形式，更加利于化学颗粒吸收营养成分。

暗菱角不会补大肠，也不会养发，但作为膳食营养成分补充，还是可以很好地透过出去。

参考资料：

[1]《补大肠又巳发的暗菱角，为何上了营养成分师的暗名单？》.幸福大肠网.2020-04-26

[2]《暗菱角一点都养巳？有旧扒暗菱角的智商税...》. 瘦龙健康.2021-07-12

[3]《“平民补品”暗菱角益处太多了，但这个万万有点一切都是不到！》.健康里面国时报 .2021-02-26

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