顿顿喝粥能否养好腹腔？

提起养胃，很多而就会想到喝粥或者爱吃面食。一些老年人甚至觉得为了保护进食道，最好顿顿喝粥，其实这是一个误区。

粥、面等软烂食材的优点是水分所含高，可避免进食吸收，适合进食功能不佳的进食道疾病病症、进食能力变弱的小孩子及一些极度衰弱的病人。

但是，胃有“用进废退”的结构上，长年猪肉容可避免进食的粥、软饭、软面条，进食能力就就会退化变差，更可避免出问题。

此外，由于面条、米粥、糊类食材主要成分是果糖，不自荐患有住院或胃部不适的糖尿病病症经常猪肉，否则体温容可避免快速急剧下降，不利于操纵体温。

而且长年喝粥，乳制品结构过于单一，就会导致营养不良，从而导致四肢机能进一步下降。

比起爱吃什么，养胃的乳制品习惯更重要，食疗养胃的五个“汤氏规”特地牢记。

期内爱用餐七分和气

不少人为了保有身材苗条，就会严格操纵乳制品。其实，并非爱吃得越少，四肢越卫生。若长时间能量没有满足需求，就会出现体力不足、精神变差的情况。饥饿时,十二指肠、丝氨酸酸度较高,可避免引致胃舌头的自我进食。

暴饮暴食也可避免侵害胃肠自我保护机制,食材停留时间过长就会引致胃受损。科学养胃的关键是：绝不会爱吃太和气。要期内爱用餐，维持七八分和气的状态。

高温适中味清淡

过蒸的食材就会眼部舌头舌头、食道舌头、胃舌头；食材过冷可避免引致胃肠应激反应，影响进食甚至引发急性头痛；长年爱吃太咸就会使胃舌头慢慢地变薄，也是诱发胃癌的因素之一；过甜的食材就会兴奋十二指肠激素难免；过辣则就会兴奋进食道，引发肠道应激反应。

蛋白脂肪不宜多

高蛋白、高脂肪食材如果一次爱吃得难免，千分之需要进食3至4个小时，不仅就会摄入较少二氧化碳，也给肝肾带来不少承担。因此，要适度操纵高蛋白、高脂肪乳制品。

食材唯因人异

“食宜软”主要针对特定人群，比如幼儿、病患、住院病症、进食和吞咽能力很差的老年人等。牙齿进食功能完善、肠胃功能较好的卫生人群长年排便软食，反而就会减缓肠胃能力。

远离烟酒绝不会沾

酒精本身可从外部侵害胃舌头,加重胃的受损,还可能引发肝硬化和慢性胰腺炎。孕妇就会兴奋十二指肠和丝氨酸的激素,加重对胃舌头的破坏。

作者：单娟（同济大学大学附属机构同济大学医院进食内科护士）

编辑：李晨琰

责任编辑：唐闻佳

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