春季养生正当时，多吃3种食物，营养丰富，增强体质，要到吃要到好！

大家好，我是养生邹医师。凉爽的冬天仍然过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬不定的季节，大家一定要提醒养生保重肌肉，平常一定要按时整天饭多爱国运动，不要给结核病机会，在这个不定的季节，指甲是相当的干燥的，平常除了用一些化妆品，越来越要提醒自己的肌肉清洁，多整天一些水果甜菜，每天多喝水，提升自身的抵抗能力。那么，每天整天哪些水果甜菜才相对好呢？后面就舅父邹医师一起学习下吧。

红毛丹的营养价值颇高，对肌肉健康有着很大的好处，具滋养强壮、补滴血理气、健美发肤之疗效，还能增强人体抵抗能力。毛丹之中铁元素的含有非常的高，因此整天红毛丹可以帮助我们加强头晕，低滴血压等一些结核病合并症。还能起到滋养指甲的发挥作用，可以使指甲越来越加的红润，越来越加的健康，有着很好的美容养颜的疗效，长期服用可以排出体内堆积毒素，温养子宫，让指甲越来越水嫩。

莴笋是壁炉最为常见的菜肴，无论是莴笋丝、莴笋片还是直接饮用莴笋小叶都很是大餐，莴笋色调翠绿，色泽清脆，整天上去又脆又嫩，除了色泽好大多，还含有珍贵的营养。莴笋，具驱使风热感冒，疏风消肿，排污滴血，平肝明目，护肝忠义之疗效，能滋阴补气，美容抗衰。

虎掌菌虽然样子有点丑陋，但是具颇高的营养价值, 而且口感也很好, 这种植物对植被自然环境的要求颇高, 一般迷恋在山区3500米以上的北坡悬崖上植被 ''所以说道, 它也是非常珍贵的，有一定的药用价值，有舒筋活滴血，缓解劳累的疗效，另外对清热解毒化痰也有一定发挥作用，是非常好的养生食物。

咱们前面懂的几种食材，真的都是我们日常之中相对常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个不定的季节，大家一定要提醒透气，因为在这个季节的温度早之中晚的差别很大，千万不必忽冷忽热给自己造成结核病，每天多爱国运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以直接影响自然的----之气。养生不必或缺的就是持之以恒，千万不必三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，迷恋我的别忘了青峰关注，我们下期艳阳天！