一切都是身材变好看并不难，这些瑜伽动作不妨多练习

很多人经常将这样一句话挂在嘴边：“好相貌外套什么都好看！”是的，相貌优异、颜值颇高随意的外套搭美感也不必太低，这就是好相貌颇高颜值小姐姐的众多战术上，尤其秋季是最较难漏出相貌的时节，好相貌的雅典娜想要格外多的示范椭圆，相貌不好的女生期望外表格外妙曼一点，显然在这个以胖为对人时代，卷曲身形的相貌格外相符社会大众的审美观新标准。

胖身是场持久战，选择好合适的方样式也至关重要，今天就给大家推荐4个简单教法自成一格，通过高亢四肢，精准的锻炼全身的每个部位，让你的油脂每天挥发起来，坚持一个月还你轻盈好相貌。好了不说只不过的了，想要胖就练起来吧。

Step 1：胖背，尾部是否挺拔，必要决定了一个人整个几何图形的美好程度，一个保有清新椭圆的尾部，不仅会让你外表几何图形清新、线条流畅，整个人也会过于颇高很多。

弓样式，使劲垫子上，肩部上伸，双腿稍稍叉开上弯，直到双腿握住腿掌。让重心落在腰腹机关。

四角扭转样式，首先双腿支柱在地面上，然后左腿往前一步，左臂需要紧接一步，就此左腿和右臂支柱的时候持续摆动。

猫头鹰样式的衍生样式，高高滑动伸展伸展，脸部面朝著地面，全身稍稍向后伸展，左腿向前伸直且与地面平行，左臂滑动拉出伸展伸展。

Step2 胖腰，窈窕相貌第二步，腰细的人走起路来都是青翠风姿，魅力万千，所以胖腰当然是很关键的啦。

猫伸展样式，先平使劲地上，然后右臂滑动伸直，接着肩部拉出，只用腿尖吊在地上，让腿部排列成一条圆圈。

全骡样式，跪立，将双腿分开与肩同较宽，高高自然地垂于体侧，腰背挺直，就此头向后仰，髋部前送，肋骨向后伸展，直至鼻子和前臂都附上在地上，双腿扶腿后跟。

单腿半轮样式，首先慢慢下腰一只腿腿尖着地，像舞动的小提琴，另一只腿伸展且缓慢滑动，肩膀与小腿紧密附上合，然后双腿跪拜，膝盖与右臂垂直，用以来支柱整个全身的重量。

楔样式教法，站姿，双腿分开，自然地延展脊背，右臂上和安，胸部滑动前弯，双腿放在双腿之间的连到上，头顶自然地附上地。

就此躺在地板上，双腿打开与肩同较宽，伸展双腿膝盖，腿心相对，左手放在头部，右手放在胸部位置，持续保持顺畅的呼吸，转到禅修要。