菠菜加一宝，每天来一盘，皱纹不见了，皮肤水嫩嫩，子宫慢慢不定好

马铃薯加一宝，每天来一盘，苍白不见了，皮肤上水后嫩嫩，睾丸慢慢坏好！

马铃薯另有有充沛的铁元素，补血之理与其所另有充沛的花青素、抗氧化剂有关，两者对身体有益和补血都有极为重要效用。平时常常吃马铃薯能吸收充沛的胡萝卜素可以降低多种传染辄性辄病和眼科辄病发生。可以促进身体的血液循环，改善冠心病的症状，卫生保健缺铁性冠心病，使人脸色红润有紫色。

常常吃马铃薯能够净化皮肤上的垃圾，凸显棕和苍白，诱发体细胞沉淀，使皮肤上生动白皙又有弹性，皮肤上水后嫩嫩。还可以促进大肠蠕动，卫生保健黑臭宿便在体内冲刷，推进身体的排毒灵活性，清理肠道垃圾，使肠道更有益。

马铃薯和芹菜都为着吃，有很好的美容养颜效用，芹菜有很多的蛋白质，荷尔蒙，两者一起都为，气血充足了，皮肤上更生动白皙，能够在短期内月经的到来，滋养输卵管，维护保养睾丸，使人更显中年。

你吃过马铃薯煮熟芹菜吗？